Йога для детей
Слово «йога» образовано от санскритского корня «юдж», означающего «связывать», «соединять», «скреплять», «сцеплять», а также «направлять, сосредоточивать внимание», «употреблять», «применять».
Йога развивает силу, гибкость и выносливость, расширяет диапазон движения, улучшает координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, она учит ум сосредотачиваться, и это ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.
Занятия для детей построены на основе игры. Такая программа с удовольствием воспринимается ребятами и позволяет развить силу, гибкость, выносливость, расширить диапазон движений, улучшить координацию и владение телом. Замечено, что занятия йогой для детей действуют успокаивающе и гармонизируют физическое и душевное состояние ребёнка.
Йога для взрослых
Йога позволяет узнать и расширить границы собственных возможностей, полностью расслабиться и стать самим собой. Она дает нам время вспомнить, кто мы на самом деле, так как мы зачастую забываем об этом в спешке повседневности.
На физическом уровне, как и в жизни, нарушение равновесия не приносит ничего хорошего. Пребывание на грани срыва лишает человека ощущения безопасности и комфорта. Одной из причин необычайной популярности йоги является достижение благодаря практике ощущения гармонии, целостности и полноты.
Когда вы учитесь находить центр тяжести и сохранять равновесие в позе, вы обретаете большую стабильность в жизни. Например, такая, казалось бы, простая вещь, как исправление осанки, поможет вам лучше справляться с различными сложными ситуациями. По мере того как позы и дыхание раскрывают тело и ум, вы становитесь более восприимчивыми к глубине и блаженству внутреннего спокойствия.
Йога — это состояние ума, а его успокоение — задача не из легких, поэтому были созданы специальные практики, позволяющие двигаться в этом направлении.
Практика включает в себя наклоны вперед, прогибы назад, скрутки, раскрытие тазобедренных суставов, перевернутые асаны и асаны на сохранение равновесия. Для каждой из групп асан даются варианты для парной практики. Парная практика асан йоги — всегда большой эксперимент, открытие своих возможностей, осознание полного доверия к партнеру.
